PERFORM-UP
L’ Applicazione in grado di massimizzare la tua prestazione sportiva
Allena la componente mentale per raggiungere elevati livelli d’intensità e riuscire a:
Gestire le tue emozioni
Migliorare la tua concentrazione
Caricarti prima di una partita
Potenziare le tue abilità.
SCARICA L’APP
1 – SUPPORTA UNA COLLABORAZIONE TRA CORPO & MENTE
É un applicazione di Mental Training in grado di affiancare l’allenamento fisico degli Sportivi.
Le ricerche mostrano che la combinazione dell’Allenamento Mentale e Fisico migliora notevolmente la performance degli Atleti.
2 – SI BASA SULLE ULTIME EVIDENZE SCIENTIFICHE
L’intera struttura dell’applicazione è supportata dalle più recenti evidenze scientifiche.
Gli esercizi e l’intero percorso sono stati progettati alla luce delle teorie, delle ricerche e degli esperimenti scientifici presenti nell’ambito della Psicologia dello Sport, del Mental Training, della Psicologia Positiva e del Benessere.
3 – É SCARICABILE SUL TUO CELLULARE
Potrai scaricare l’ Applicazione sul tuo cellulare.
In questo modo potrai avere sempre a portata di mano le tecniche e gli esercizi migliori per potenziare la tua performance.
4 – É GRATUITA e PERSONALIZZATA
La versione base è completamente gratuita e contiene più di 150 Esercizi.
Inoltre è personalizzata in base all’età, al genere e alla categoria tennistica.
SCOPRI LE SEZIONI
1
RESPIRAZIONE
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2
RILASSAMENTO
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3
MIGLIORA IL TUO TENNIS
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SCARICA PERFORM-UP
LA RESPIRAZIONE
Impara a svolgere correttamente gli esercizi di Respirazione per:
Migliorare la funzionalità cardiovascolare e polmonare
Aumentare l’ossigenazione dei tessuti
Gestire le tensioni emotive
e Migliorare la prestazione sportiva
RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA
L’utilizzo corretto del diaframma:
rafforza i muscoli addominali
muove correttamente la parete toracica addominale
rieduca i movimenti del diaframma
facilita il lavoro respiratorio
diminuisce la dispnea
migliora le capacità spirometriche
RESPIRAZIONE QUADRATA
L’esecuzione corretta di questi esercizi:
influenza positivamente il sistema nervoso
favorisce il rilassamento del corpo
alleggerisce il flusso di pensieri che circolano nella mente
favorisce la concentrazione
regolarizza la pressione arterioriosa e il battito cardiaco
aumenta la consapevolezza del proprio respiro
favorisce l’armonia interiore
RESPIRAZIONE PROFONDA
L’esecuzione corretta di questi esercizi:
aiuta a controllare e gestire il respiro
rilassa mente e corpo
migliora la concentrazione
rilascia le tensioni
incoraggia uno stato di tranquillità
libera il pensiero
attiva il sistema parasimpatico
diminuisce lo stress mentale e le emozioni negative
Sei un allenatore di Tennis o il responsabile di una società sportiva?
Inizia una collaborazione con noi!
Aiuta i tuoi atleti a diventare dei VERI GIOCATORI e migliorare le loro PERFORMANCE.
CONTATTACI RILASSAMENTO
Svolgi gli esercizi di Rilassamento per:
“Staccare la spina”
Sciogliere le tensioni e rilassare i muscoli
Recuperare le energie
Prestare attenzione alle esigenze del tuo corpo
RILASSATI CON LA RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA
L’esecuzione corretta di questi esercizi:
diminuisce la frequenza respiratoria
favorisce il rilassamento del corpo e della mente
rilascia le tensioni
aiuta a raggiungere uno stato di tranquillità
alleggerisce il flusso di pensieri che dominano la mente
migliora la capacità immaginativa
RILASSA IL TUO CORPO
L’esecuzione corretta di questi esercizi:
aiuta a focalizzarti sul presente
distende la muscolatura
facilita la comunicazione tra corpo e mente
migliora i processi di pensiero
migliora la creatività
diminuisce la frequenza respiratoria
CONCENTRATI SULL’ENERGIA POSITIVA
L’esecuzione corretta di questi esercizi:
migliora lo stato emotivo
diminuisce la frequenza delle onde cerebrali
aiuta ad entrare in contatto con il proprio vero sè
rilassa il corpo
aiuta a percepire una risposta biologica positiva
aiuta a provare uan sensazione di benessere psichico e fisico
MIGLIORA IL TUO TENNIS
Sfrutta la tecnica della Visualizzazione Mentale per migliorare le Abilità di Gioco e i tuoi Colpi.
SERVIZIO
DIRITTO
ROVESCIO
VOLÈE DIRITTO
VOLÈE DI ROVESCIO
SMASH
Intervista
L’incontro tra Psicologia, Sport e Tecnologie Positive
IL TEAM CHE HA COLLABORATO
“Le idee da sole non bastano senza un team qualificato!”
EDOARDO FEDERICI
SOFTWARE ENGINEER
Ho trasformato idee ed elementi psicologici in codici informatici.
Ho progettato e realizzato il frontend e backend di tutta l’applicazione iOS lavorando su ogni singolo dettaglio.
– MATTE STUDIO –
MATTEO FERRARETTO
SOUND ENGINEER
Il suono è in grado di rallentare il flusso di pensieri e creare uno spazio personale in cui concentrarsi sul proprio corpo e sulla propria mente.
“La musica è importante nello sport per ritrovare i ritmi vitali, fuori e dentro di noi, per recuperare il prezioso e rigenerante contatto perduto fra l’ambiente e il nostro corpo. E’ inoltre utile per stimolare l’empatia, cioè la capacità di porsi in relazione con gli altri e diminuire le eventuali tensioni fra gli atleti” (Brugnoli, 2005, p. 50)
SIMONE MAGGIO
DOPPIATORE PUBBLICITARIO
Il timbro, il tono e il volume della voce di sottofondo faciliterà il rilassamento generando cambiamenti profondi in tutto il corpo. La parola è considerata nel mental training la leva più potente in grado di generare ed attivare cambiamenti (Brugnoli, 2005)
LAURA FASANO
ESPERTA IN TECNOLOGIE POSITIVE
“L’user experience non è come l’usabilità, riguarda le emozioni. L’obiettivo qui è creare felicità. Vuoi che le persone siano felici prima, durante e dopo l’uso del tuo prodotto. […] Concentrati sul facilitare la felicità e l’usabilità, l’user experience e la grandiosità verranno da sé.” (The Battle Between Usability and User-Experience)
ROBERTA TODISCO
GRAFICA
Il logo, nella sua immediatezza, permette di rendere espliciti tutti gli aspetti che caratterizzano l’app. Il logotipo identifica subito lo scopo, il pittogramma della racchetta inclinata rimanda al movimento effettuato dal tennista ed infine il rimbalzo della pallina ricorda il dinamismo del gioco.
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CLAUDIA FERRARA
ILLUSTRATRICE
Non sempre ciò che appare apparentemente semplice, non lo è volutamente. E dietro a ciò che sembra tale, solitamente vi è un’elaborazione piuttosto complessa.
“L’arte è ricerca continua, assimilazione delle esperienze passate, aggiunta di esperienze nuove, nelle forma, nel contenuto, nella materia, nella tecnica, nei mezzi.“ (B. Munari)