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Applicazione Tennis

PERFORM-UP

L’ Applicazione in grado di massimizzare la tua prestazione sportiva



Allena la componente mentale per raggiungere elevati livelli d’intensità e riuscire a:

➡ Gestire le tue emozioni

➡ 
Migliorare la tua concentrazione


➡ 
Caricarti prima di una partita

➡ Potenziare le tue abilità.

SCARICA L’APP

1 – SUPPORTA UNA COLLABORAZIONE TRA CORPO & MENTE

É un applicazione di Mental Training in grado di affiancare l’allenamento fisico degli Sportivi.
Le ricerche mostrano che la combinazione dell’Allenamento Mentale e Fisico migliora notevolmente la performance degli Atleti.

2 – SI BASA SULLE ULTIME EVIDENZE SCIENTIFICHE

L’intera struttura dell’applicazione è supportata dalle più recenti evidenze scientifiche.
Gli esercizi e l’intero percorso sono stati progettati alla luce delle teorie, delle ricerche e degli esperimenti scientifici presenti nell’ambito della Psicologia dello Sport, del Mental Training, della Psicologia Positiva e del Benessere.

3 – É SCARICABILE SUL TUO CELLULARE

Potrai scaricare l’ Applicazione sul tuo cellulare.
In questo modo potrai avere sempre a portata di mano le tecniche e gli esercizi migliori per potenziare la tua performance.

4 – É GRATUITA e PERSONALIZZATA

La versione base è completamente gratuita e contiene più di 150 Esercizi.
Inoltre è personalizzata in base all’età, al genere e alla categoria tennistica.

SCOPRI LE SEZIONI 

1

RESPIRAZIONE

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2

RILASSAMENTO

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3

MIGLIORA IL TUO TENNIS

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SCARICA PERFORM-UP

LA RESPIRAZIONE

Impara a svolgere correttamente gli esercizi di Respirazione per:
➡  Migliorare la funzionalità cardiovascolare e polmonare
➡  Aumentare l’ossigenazione dei tessuti
➡ Gestire le tensioni emotive
➡  e Migliorare la prestazione sportiva

RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA


L’utilizzo corretto del diaframma:

✔ rafforza i muscoli addominali
✔ muove correttamente la parete toracica addominale
✔ rieduca i movimenti del diaframma
✔ facilita il lavoro respiratorio
✔ diminuisce la dispnea
✔ migliora le capacità spirometriche

RESPIRAZIONE QUADRATA


L’esecuzione corretta di questi esercizi:
✔ influenza positivamente il sistema nervoso
✔ favorisce il rilassamento del corpo
✔ alleggerisce il flusso di pensieri che circolano nella mente
✔ favorisce la concentrazione
✔ regolarizza la pressione arterioriosa e il battito cardiaco
✔ aumenta la consapevolezza del proprio respiro
✔favorisce l’armonia interiore

RESPIRAZIONE PROFONDA

L’esecuzione corretta di questi esercizi:

✔aiuta a controllare e gestire il respiro
✔rilassa mente e corpo
✔migliora la concentrazione
✔rilascia le tensioni
✔incoraggia uno stato di tranquillità
✔libera il pensiero
✔attiva il sistema parasimpatico
✔diminuisce lo stress mentale e le emozioni negative

Sei un allenatore di Tennis o il responsabile di una società sportiva?

Inizia una collaborazione con noi!
Aiuta i tuoi atleti a diventare dei VERI GIOCATORI e migliorare le loro PERFORMANCE.

CONTATTACI

RILASSAMENTO

Svolgi gli esercizi di Rilassamento per:
➡  “Staccare la spina”
➡  Sciogliere le tensioni e rilassare i muscoli
➡ Recuperare le energie
➡ Prestare attenzione alle esigenze del tuo corpo

RILASSATI CON LA RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA


L’esecuzione corretta di questi esercizi:

✔ diminuisce la frequenza respiratoria
✔ favorisce il rilassamento del corpo e della mente
✔ rilascia le tensioni
✔ aiuta a raggiungere uno stato di tranquillità
✔ alleggerisce il flusso di pensieri che dominano la mente
✔ migliora la capacità immaginativa

RILASSA IL TUO CORPO


L’esecuzione corretta di questi esercizi:

✔ aiuta a focalizzarti sul presente
✔ distende la muscolatura
✔ facilita la comunicazione tra corpo e mente
✔ migliora i processi di pensiero
✔ migliora la creatività
✔ diminuisce la frequenza respiratoria

CONCENTRATI SULL’ENERGIA POSITIVA


L’esecuzione corretta di questi esercizi:

✔ migliora lo stato emotivo
✔ diminuisce la frequenza delle onde cerebrali
✔ aiuta ad entrare in contatto con il proprio vero sè
✔ rilassa il corpo
✔ aiuta a percepire una risposta biologica positiva
✔ aiuta a provare uan sensazione di benessere psichico e fisico

MIGLIORA IL TUO TENNIS

Sfrutta la tecnica della Visualizzazione Mentale per migliorare le Abilità di Gioco e i tuoi Colpi.

SERVIZIO

DIRITTO

ROVESCIO

VOLÈE DIRITTO

VOLÈE DI ROVESCIO

SMASH

Intervista

L’incontro tra Psicologia, Sport e Tecnologie Positive

IL TEAM CHE HA COLLABORATO

“Le idee da sole non bastano senza un team qualificato!”

EDOARDO FEDERICI

SOFTWARE ENGINEER

Ho trasformato idee ed elementi psicologici in codici informatici.
Ho progettato e realizzato il frontend e backend di tutta l’applicazione iOS lavorando su ogni singolo dettaglio.

– MATTE STUDIO  –
MATTEO FERRARETTO

SOUND ENGINEER

Il suono è in grado di rallentare il flusso di pensieri e creare uno spazio personale in cui concentrarsi sul proprio corpo e sulla propria mente.
“La musica è importante nello sport per ritrovare i ritmi vitali, fuori e dentro di noi, per recuperare il prezioso e rigenerante contatto perduto fra l’ambiente e il nostro corpo. E’ inoltre utile per stimolare l’empatia, cioè la capacità di porsi in relazione con gli altri e diminuire le eventuali tensioni fra gli atleti” (Brugnoli, 2005, p. 50)

SIMONE MAGGIO

DOPPIATORE PUBBLICITARIO

Il timbro, il tono e il volume della voce di sottofondo faciliterà il rilassamento generando cambiamenti profondi in tutto il corpo. La parola è considerata nel mental training la leva più potente in grado di generare ed attivare cambiamenti (Brugnoli, 2005)

LAURA FASANO

ESPERTA IN TECNOLOGIE POSITIVE

“L’user experience non è come l’usabilità, riguarda le emozioni. L’obiettivo qui è creare felicità. Vuoi che le persone siano felici prima, durante e dopo l’uso del tuo prodotto. […] Concentrati sul facilitare la felicità e l’usabilità, l’user experience e la grandiosità verranno da sé.” (The Battle Between Usability and User-Experience)

ROBERTA TODISCO

GRAFICA

Il logo, nella sua immediatezza, permette di rendere espliciti tutti gli aspetti che caratterizzano l’app. Il logotipo identifica subito lo scopo, il pittogramma della racchetta inclinata rimanda al movimento effettuato dal tennista ed infine il rimbalzo della pallina ricorda il dinamismo del gioco.

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CLAUDIA FERRARA

ILLUSTRATRICE

Non sempre ciò che appare apparentemente semplice, non lo è volutamente. E dietro a ciò che sembra tale, solitamente vi è un’elaborazione piuttosto complessa.
“L’arte è ricerca continua, assimilazione delle esperienze passate, aggiunta di esperienze nuove, nelle forma, nel contenuto, nella materia, nella tecnica, nei mezzi.“ (B. Munari)